Dzień 47 Jak by któraś mądra głowa miała chwilkę i mi napisała co z tym areo,to byłabym wdzięczna;-) Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, Warzywa: pomidor ,papryka, ogórki, cebula, brokuły, szpinak (suma 600g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1fb7fc9dde9a496a875aeef07b406b07.png Zmieniony przez - syli w dniu 2013-02-25 04:25:20
Dzień 51 Jeden chodzący zakwas ze mnie dziś, nie wiedziałam że pod pachami mięśnie też mogą mieć zakwasy%-) Najgorzej jest z tyłkiem, plecami i udami. Dziś dodatkowe rozciąganie, interwały zrobię w piątek. Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, Warzywa: papryka, ogórki, brokuły, szczypior, szpinak (suma 600g) [...]
Dzięki dziewczyny };-) już prawie zdrowa jestem!8-) Arphiel i Gesti obje dziwne jesteście z tymi wypadami%-)};-) Dzień 70,71 Suple: O3, ZMA, Witaminy Opti-women, Poniedziałkową noc na długo zapamiętam, organizm się zbuntował. Przełykanie prawie nie możliwe, cała noc nie przespana o jedzeniu szkoda gadać... Jakieś strasznie upierdliwe choróbsko. [...]
Dzień 76 Dziś leczenia zakwasów i ćwiczenia przysiadów przy ścianie ciąg dalszy. Strach się bać co szefowa powie na te moje przykuce pod ścianą@-| Filmik wysłany. Dziś sztanga miała wolne ale za to było: - 12 interwałów 60/30 skakanka/odpoczynek - Brzuchy by Obliques for Shrimp Tydzień 4 dzień 4 - rociąganie 40 min - przysiady w niezliczonej [...]
[...] się do rady i zacznę z odrobinę niższego pułapu, później, po 4 tyg. dodam coś jeszcze - sery białe itp aby zwiększyć ilość białka. Czy powinienem dokupić jeszcze jakieś witaminy np. B? Jak już wspominałem mam wit. i minerały z Olimpu w mega capsach. Jakiś silimarol na ochronę wątroby czy to za wcześnie? Może zasugerujesz jakieś dodatkowe [...]
[...] bo chce odkwasić organizm po latach jedzenia góry białka. Skład: wapń, potas, magnez, inulina. W dziennej porcji 7g jest 1g WW. Nie zaszkodzi na ckd ? 7.Ponoc Selen jest bardzo wazny na CKD, chyba chodzi o katabolizm. W jakich warzywach jest go najwięcej? Biore witaminy olimp multiple sport, czy warto dorzucić suplementacje selenem solo ?
nie nie,nie o to chodzi,witaminy to mikroskladniki diety,sa niezbedne w kazdych procesach metabolicznych organizmu wiec musisz je dostarczac,a uzytkownikowi mmazabojca chodzilo o animalpak ze jest po prostu drogi bo przypominam ze animal pak to nie tylko witaminki,mineraly ale takze aminokwasy,enzymy trawienne i masa innnych skladnikow,sam obecnie [...]
witaminy, magnez, omega 3, witamina c w zupelnosci wystarczy. Zalezy wlasnie tez ile spozywasz tych mineralow/wit z pokarmu. Jak duzo wazyw nie zjadasz to smialo dorzuc witaminy.
ja bym odpuscil xp, na rzecz hp lub clouta... do tego mono oczywiscie. o dodatkach jak witaminy,zma i omega 3 juz powinienem nie wspominac. gainer i/lub bialko w zaleznosci od brakow w diecie. osobiscie ja bym kupil: -1x clout -1x mono creapure (prolab/ultimate/dymatize/universal/kaizen itp) -2x witaminy olimp multi sport -omega 3 np [...]
[...] kup dobre białko, które w sobie będzie miało glutaminę, BCAA i inne bajery. 500 zł... Dużo, możesz np. wziąć białko KAIZEN 100% Whey Protein, Kre - Alkalyn np. Aminostara, witaminy, taurynę ewentualnie, no i spalacz. W zależności od rodzaju cyklu (czy bardziej chcesz masować, czy bardziej rzeźbić)kup słabszy lub lepszy spalacz. Czyli np. Thermo [...]
polecam glukozamine, mimo wszystko jest lepsza w obronie przed uszkodzeniami stawoow, wez ją razem z witaminą C - okolo 200mg, w glukozaminie OLIMPa jest za malo tej witaminy dawkowanie: 1 kaps rano do posilku 1 kaps wieczoor do posilku 200 mg witaminy C po treningu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ok dzięki wielkie tak myślałem właśnie ale wolałem się przekonać, jakieś konkretniejsze witaminy masz na myśli? miska jest cały czas w pół roku schudłem 17,5kg. cały czas zastanawiam się jaki trening w sumie od ponad 3 miesięcy jechałem splitem góra-dół, wcześniej było przez 1,5miesiąca fbw
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witaminy - chodzi mi o kompleks. Choćby z Activlaba masz tanie i przyzwoite witaminki - VItality Complex. Co do treningu to najwałściwiej będzie jak założysz swój temat z treningiem w dziale trening dla początkujących i dasz go tam do oceny ;-) To napewno więcej osób się wypowie :-)) Chyba że wolisz to pytaj konkretnie tutaj i zaraz coś doradzimy [...]
Nie chcę mi się bawić w robienie innej diety na każdy dzień. Chodzi mi o to czy jest ona odpowiednia. Co do składników odżywczych mam witaminy, które pomogą likwidować niedobory. A ziemniaki to raczej nie będą pasowały, a za kaszą nie specjalnie przepadam :) Owoców i warzyw nie uwzględniałem, ponieważ nie posiadają wartości odżywczych. Nie mam [...]
Cairo116 Inne witaminy ani minerały nie są potrzebne do absorpcji witaminy C. Do absorpcji nie, ale do odpowiedniego wykonania przypisywanej jej roli. One wzajemnie, wegetując w odpowiednich proporcjach między sobą, się uzupełniają. Przypisuje się efekt gamie witamin dzięki której ta pojedyncza mogła się wybić, nie jednej witamince choć dzisiejsza [...]
[...] Twoje wywody sugerujące powyższe są nie na miejscu i naruszają moją opinię wśród pozostałych użytkowników. Nie sądzę, żeby suplementy które biorę (bcaa, napalm, thermospeed, witaminy) miały znaczący wpływ na wyniki. po 2: gdybym potrafił zinterpretować te badania to nie byłoby tutaj mojego wpisu. po 3: do badań byłem odpowiednio przygotowany [...]
Wyszla mi mega niska hemoglobina wraz z MCHC wiek 23 lata, 186cm, praca biurowa 4h siedzenia 4h na nogach, treningi 3-4 w tygodniu, jem witaminy, zdrowa dieta ! Dziekuje, co powinienem zrobic? Mało erytrocytów, niski hematokryt, bardzo niska (!) hemoglobina. Z tego wynikają wartości MCH i MCHC. Oddajesz/oddawałes krew ostatnio? (nie badanie, ale [...]
;-) Na wątróbkę też należy uważać, ma sporo witaminy A, a ona w nadmiarze dla organizmu może być toksyczna. Brazylijskie jako jedyne mają takie zawartości selenu, dlatego szczerze je polecam, sama poprawiam konwersje między innymi nimi ;-)
Marcel, to lecz się naturalnie. Czosnek w olbrzymich ilościach, masa witaminy C i... pycnogenol. Na płuca, chociaż się mało o tym pisze, absolutna rewelacja. (Pycnogenol jest otrzymywanyw 100% z wyciągu z kory francuskiej sosny śródziemnomorskiej występującej w lasach Gaskonii...)